Леки анаеробни тренировки - високо кръвно

03.02.16
23:38

Здравейте,

На 30 години съм, тренирам умерено по няколко месеца в годината, но напоследък се задържах 4-5 месеца. Обичам тежките анаеробни тренировки.

Проблемът сега е, че се появиха болки в областта на сърцето. След преглед от кардиолог се установи, че имам непълен десен бедрен блок и още някакъв ляв блок. Каза, че това не е нещо с което трябва да се съобразявам, най-вероятно го имам вродено, не е опасно и много хора го имат. Кардиолога каза, че го притеснява повече виокото кръвно 150/80 и заради това ми забрани да тренирам със щанги. Каза, че може бягане, плуване, колело и т.н, но аз си обичам щангите и това ми доставя повече удоволствие.

Все пак ще трябва да се съобразя, поне докато кръвното се стабилизира (надявам се), но не ми се иска да оставям щангите даже и сега. Още повече, че тренирам в обедната почивка на работа, което е двоен плюс, защото е безплатно и не губя от личното си време. Засега ще наблегна все пак на аеробна тренировка, предимно колело.

Това, за което моля е ако може някой да препоръча по-лека тренировка за мускулите с която да не се натоварвам с много тежести, но все пак да си поддържам мускулите и да ги усещам.

Благодаря предварително!

04.02.16
15:09

Тренирай с интервали на основните движения. Ще загубиш малко сила, но ще поддържаш някакво ниво, а в същото време ще можеш да тренираш максимално често и без проблем с кръвно и сърце.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1