Кръгова тренировка - упражнения?

Здравейте. Искам някой да ми каже какви упражнения да правя за кръгова тренировка при отслабване. Имам хранителен режим. Като дневните калории са около 1700. Кръговите тренировки ще се редуват ден кардио, ден кръгова. Имам и проблем с лявото коляно и някои упражнения като мъртва тяга няма да ми вършат работа.

http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa
http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/48420
http://www.bb-team.org/articles/3966_kragova-trenirovka

и т.н .... ползвай търсачката.

Ако имаш конкретна/специфична потребност е добре да дадеш подробна информация за себе си.

Лежанка, раменна преса, набирания, гребане, кофички, повдигане с дъмбели за трапец, коремни преси, повдигане на краката от вис, планкове