Стягане на тяло

Здравейте.
Страшно много гледам и търся,хубави упражнения за стягане на тялото,много ще съм ви благодарна ако някой сподели нещо  с мен. :)

Прави си кардиото  ежедневно,  отделно  упражнения  и  отърване от вредната храна :)

Подготовка за упражненията...