Храни който насищат

Здравейте , напоследък се старая да ям по малко гляб защото искам малко да се исчистя.Но някак си не мога да се наям без хляб дали защото съм свикнал незнам.Може ли да ми препоръчате полезни храни с който да се храня и да ме насищат не да съм гладен през 1 час благодаря ви много !

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!