ВВД към НВД. Темпо на сваляне на калории.

11.02.16
11:49

Здравейте,
с какво темпо долу-горе е добре да се свалят калориите при преминаване от ВВД към НВД? 10% на седмица много ли е или е добре? Примерно, ако съм на 3500 ккал, то първата седмица ще ги сваля с 350, а вторат с 320.

Има значение какъв излишък си поддържал.
Спокойно можеш да започнеш и с енергия около баланса.

Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 11.02.16 12:06.

11.02.16
12:05

НВД  е ‘’ударен метод’’ и не се подхожда плавно към него. Хранил си се високо въглехидратно - ОК. Мини на равномернобалансирано с 10-15% дефицит и виж как ще тръгнат нещата.

11.02.16
12:55

Благодаря за отговорите.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1