Проблеми при формата на изпълнение

Здравейте! Проблемът ми е, когато правя лежанка, флайс,крос-овър и френско ( като цяло повече бутащи), едното рамо винаги го изкарвам навън. Не ми правеше впечатление, докато приятелите ми, с които тренирам ми казаха. Не усещам болка или дискомфорт, просто съм леко накриво при изпълнението на тези упражнения. Има ли начин да си коригирам формата или вече съм свикнал така и дали има вероятност от контузия?