Тренировка за покачване на ММ

Искам да попитам дали начина ми на трениране не е прекалено интензивен за покачване на ММ и дали изобщо е добър.Тренирам с различни упражнения всеки път просто наблягам на колкото се може по-големи тежести и тренирам по този начин: 4х4х12(Имам предвид 4 упражнения за мускулна група,4 серии по 12 повторения) и по 1 мин. почивка между сериите.Тренирам 3 дни в седмицата около 60 мин. тренировка.Трябва ли да намаля нещо или начина на тренировка си е добре за покачване?