Тренировка за покачване на ММ

15.02.16
15:33

Искам да попитам дали начина ми на трениране не е прекалено интензивен за покачване на ММ и дали изобщо е добър.Тренирам с различни упражнения всеки път просто наблягам на колкото се може по-големи тежести и тренирам по този начин: 4х4х12(Имам предвид 4 упражнения за мускулна група,4 серии по 12 повторения) и по 1 мин. почивка между сериите.Тренирам 3 дни в седмицата около 60 мин. тренировка.Трябва ли да намаля нещо или начина на тренировка си е добре за покачване?

Темата беше редактирана от Joker The anarchist на 15.02.16 16:06.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1