Добре ли ще е да заменя храненията си с протеинови напитки?

15.02.16
21:31

Качвам много лесно мазнини. Ям 6 пъти на ден (5, но една протеинова напитка я считам за ядене). Гледам едно хранене да е горе-долу под 350 калории с около 20-25 грама протеин.

По-добре ли ще е да изключа две яденета и да ги заменя с още една протеинова напитка и една протеинова вафла? Демек ям 3 ястия, 2 шейка и 1 вафла предназначени за консумация през 3 часа.

Темата беше редактирана от Кирил Миленов на 15.02.16 21:32.

15.02.16
21:35

Физиката на Арнолд ли имаш, че ядеш по 6 пъти на ден ? Не, не се заяждам :)

Не, просто ям малко. Не видя ли, че казах под 350 калории. 300 калории по 6 ястия 1800 калории. Какво му е многото? За протеина не съм сигурен, може би е по-малко от колкото казах.

Мнението беше редактирано от Кирил Миленов на 15.02.16 22:07.

15.02.16
23:31

По-добре яж, отколкото да приемаш добавки.

казано от Кирил Миленов на 15.02.16, 21:31:

Качвам много лесно мазнини. Ям 6 пъти на ден (5, но една протеинова напитка я считам за ядене). Гледам едно хранене да е горе-долу под 350 калории с около 20-25 грама протеин.

По-добре ли ще е да изключа две яденета и да ги заменя с още една протеинова напитка и една протеинова вафла? Демек ям 3 ястия, 2 шейка и 1 вафла предназначени за консумация през 3 часа.

Не.

При толкова малко количество храна, определено не е добра идея да заместваш с шейкове, освен ако определен шейк не съдържа абсолютно всичко, което ти дава и съответното хранене.

В общия случай, един протеинов шейк ти дава само протеин, а едно хранене, дори и в рамките на 300-350 калории, ти дава витамини, минерали, антиоксиданти, фибри и т.н.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1