Ще кача ли мускулна маса?

15.02.16
22:10

Здравейте , ще кача ли мускулна маса без хранителен режим?Ще наблягам повече на месо , яйца , кашкавал , но ще ям от всичко без боклуци. . Да отбележа , че съм на 14 години , 175 см висок , 75 килограма съм и ходя на фитнес от 1 месец. Аз съм skinny fat.Ходя на училище и ще ми е малко трудно яденето когато съм там и имам възможност да ям само в голямото междучасие. Примерно това да ми е яденето :

10:00 - Ще пия една активия и един банан (примерно)
2:00 - Две филии хляб с пилешко филе  , кашкавал и сок
4:00 Две филии хляб отново с пилешко филе , кашкавал и сок
от 5 до 6 съм на тренировки - след тренировка 3-4 яйца
20:00 - каквото се сготви

Това е само в делничните дни. През събота и неделя ще ям каквото е сготвено.
Ако нещата няма да станат да си търся някой , когото ще ми направи хранителен режим.

cRossfit

15.02.16
22:48

Без активия и без сок.Пий вода.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1