Моля, помогнете ми как да започна :)

Здравейте на всички читатели :) Отзовах се тук за да ми дадете някой съвет как да започна :) Аз съм момче на 15 години, 62 килограма съм и съм 1.72 висок. Имам възможност да ходя 2-3 пъти в седмицата на фитнес. Бих желал да ми препоръчате режим на хранене също така и някоя програма. Благодаря предварително :)

Здравей! Има два раздела в ББ-тийм посветени на въпросите ти, където можеш да избереш хранителен режим според целите си и тренировъчна програма според  нивото, целите и възможностите си.
http://www.bb-team.org/trenirovki/workouts - тренировки
http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi - хапване.
Успех. :)

Благодаря Ви за помощта :) ! Само искам да отбележа че целта ми е да постигна хубаво тяло за лятото :)