30.06.05
21:38
възраст - 18год
тегло - 81кг
височина - 185см
тренирам 3 пъти седмично и играя баскетбол 3-5 седмично
по 2-3 часа обаче все си седя 81кг искам да се орелефя
ама не става смятах по тая формула:
66 + (13.7 X тегло в кг) + (5 X височина в см) - (6.8 X възраст в години)= 1940
и после 1940х1.55=3006
искам да се орелефя но не знам с какво и как да се храня ако можете да ми помогнете ще ви бъда много благодарен.