13.03.16
14:59
Здравейте много обичам да спортувам, допреди няколко месеца работех на кораб. През втория месец започнах да правя Инсанити, вечер след работа.Много го обичам, но заради лоша диета ( Вегерарианка с лактозна непоносимост) и невъзможността да се храня добре започнах да нямам сила, реших да си почина за известно време. Е, вече е Февруари, все още се чувствам така. Корабите ги спрях. Опитах се да се храня добре, е признавам си, че понякога и аз прегрешавам, но вчера открих, че най-вероятно имам дефицит на витамин Б12. Покривам доста от симптомите. Днес си купих мултивитамини Nature’s way. Ядох риба на скара.Режима който водех преди много ми харесва, но искам и да съм енергична. От време на време вървя по 10км., но ми липсва кардиото. Вие как мислите? Благодаря за отделеното време!