West 89147

18.03.16
07:23

03/16/2016

На всеки час максимум бърпити за 60 сек. общ обем около 400
Това за около 10 часа, от 22 до 33 в минутата, средно по 30. На ниските бройки спирах защото идваха колеги и не върви да се мятам пред тях.

Храната: 2 банана,протеинов бар,100 сьомга,2 яйца,месо с картофи, 2-3 филий хляб,3-4 кукита,2 ябълки.
30+ бърпити в минута е като 300 за около 45-50 сек. ма е по - лесно :)

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1