18.03.16
15:41
Здравейте,
от 10 дни съм в дефицит от 3000 на 2500кал. в тренировъчни дни, от същото време приемам и креатин. Когато се премерих вчера не бях свалил никакви килограми. Възможно ли е от креатина да задържам вода или просто ми трябва малко време за да започна да свалям на тези калории?
18.03.16
16:06
#1
Ако са ти правилни изчисленията, не бой се, ще започнеш да сваляш