?? За бирената мая , цинка и магнезия ??

1во  бирената мая на гладно или по време на ядене или след ядене (обосноваването на отговорите би било от полза...)

2ро  цитат от http://www.bb-team.org/stuff/zma.php :

“За предпочитане е при прием на цинк и магнезий да се избягва консумация на млечни подукти или други храни или суплементи богати на калций. “

Проблема се състои в това , че ми купиха магнезий и цинк таблетки но не са просто магнезий и цинк ами “Калций , магнезий и цинк” , което както виждате си противоречи с написаното по-горе...пише също така да се взимат по време на ядене , в което почти винаги има калции или млечни продукти ....

Вие какво мислите по въпроса ?

Regards :
Zash

Акция: Отговор на стари теми, които нямат отговори поради неясни причини.

Нека на всеки въпрос има адекватен отговор.
Затова връщам тези теми към началото на раздела за да получат своя отговор.

vanisher

пише така, защото приемът на висови дози калций пречи на усвояването на цинка. Няма проблем да пиеш калций-цинк-магнезий, ако следиш да не превишаваш много калция, т.е. ограничи млечните продукти