Кое е по-добро НВД или ВВД за отслабване ?

Здравейте аз съм момче на 18г. Висок съм 172 см и тежа 78кг искам да отслабна в корема.Според вас коя е по добра диета? Поздрави

РБД + тренировки в зала за сила. Като се посвикне с РБД и свалянето спре може да се правят по 2-3 седмици НВД и после отново връщане към РБД.

ВВД е за качване.

А и само в корема не можеш да отслабнеш.

Здравейте аз съм момче на 18г. Висок съм 172 см и тежа 78кг искам да отслабна в корема.Според вас коя е по добра диета? Поздрави

Тази, която ти позволява най-лесно да държиш нужния калориен дефицит.