Еднообразието при хранене и още един въпрос !!??

Как мислите?! , Пречили еднообразното хранене при покачване на мускулна маса, т.е дълго време да ядем едно и също. Относно другия въпрос, когато искам да кача чиста мускулна маса , от това което съм прочел до сега знам, че да кача мускулна маса трябва да съм в калориен излишък ?! , Как трябва да стоят работите с калориите при чистата мускулна маса и имали нещо по различно ??!

Нарушение на условията за ползване: Дублирана тема