Нужен ли ми е хранителен режим?

23.03.16
16:37

Здравейте , на 14 год съм , тежа 65 кг , висок съм 170см. Въпроса ми е в заглавието. Аз съм Skinny fat и ходя на фитнес 3 месеца и имам подобрения , но без хранителен режим. Целта ми е да направя маса. В училище ям 1-2 банана + вода , на обяд ям винаги месо - луканка или филе + 2 филии хляб , за вечеря - рядко за вечеря има пържено почти винаги има нещо свързано с месо , ориз , картофи и т.н. Например месо и ориз в фурната , пържоли и печени картофи. След тренировка ям по 3-4 яйца. Ям също така много плодове например портокали , ябълки. Като ям пия и по една чаша безалкохолно. Не ям много сладко , понякога ям 1-2 вафли.  Да продължавам ли с това хранене или да си направя хранителен режим? Защото ходя на училище и малко трудно да го спазвам  , смятам лятото да си направя , но от друга страна в момента раста и мисля  , че не е добре да си правя хранителен режим. Кажете си мнението. :)

Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 23.03.16 16:42.

Увеличи просто белтъчния прием, недей да спазваш някакъв стриктен режим.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1