31.03.16
01:23
Здравейте.На 16 години съм висок съм 186 см и тежа 75-80 килограма тренирам от една година и половина,но бях спрял за два месеца и сега започнах да тренирам отново.Та купих си креатин монохидрат и въпросите ми са следните: кога точно да го приемам,по колко грама и също така кога ще усетя ефект?четох някъде че трябва да приемам два пъти по 5 грама в тренировъчен ден и веднъж в почивен.Благодаря предварително!
- Извинявам се ако е в грешен раздел :)
Нарушение на условията за ползване: Темата се дублира многократно. Моля, ползвайте търсачката.
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 31.03.16 07:23.