Два въпроса относно изварата?

Здравейте, търсех доста из форума, прочетох в няколко сайта и още се чудя относно изварата, преди или след тренировка е по-добре и още един мъничък въпрос, коя извара харесвате, за сега съм се спрял на Маджаров или Дядо Либен ?!

Няма конкретни правила. Зависи от личен вкус, предпочитания и т.н.
Изобщо не е задължително да ядеш преди тренировка и ако това хранене ти се пада непосредствено преди физическата активност, то спокойно можеш да не ядеш нищо и да си хапнеш изварата след това.

А изобщо не е и нужно да я ядеш, ако не ти харесва.

От известно време не я включвам в режима си, но по последни спомени повече ми харесваше Маджаров. :)

Благодаря ви много ! :)