Разликата между РБД и НВД

02.04.16
17:31

Разликата само във водната задръжка ли е ,като става въпрос за килограми, която се появява заради многото количество въглехидрати?

Темата беше редактирана от Stoqn Ivanov на 02.04.16 17:34.

Ами изобщо не е задължително да имаш проблеми с водната задръжка при РБД. :)
Разликите са доста по-съществени и се изразяват накратко в съотношението между отделните макронутриенти.

Прочети съответните статии и ще ти стане по-ясно. http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi

03.04.16
02:14

казано от Вероника Налбатска на 02.04.16, 19:20:

Ами изобщо не е задължително да имаш проблеми с водната задръжка при РБД. :)
Разликите са доста по-съществени и се изразяват накратко в съотношението между отделните макронутриенти.

Прочети съответните статии и ще ти стане по-ясно. http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi

Тоест бих губил същото количество мазнини на РБД както бих и при НВД? Накратко всичко е до калорийния дефицит така ли?

Теоретично - да. Би имал успех както при едното, така и при другото. :)
Да, калорийният баланс е в основата, като разбира се е важно да се обръща внимание и върху качеството на храната.

03.04.16
11:27

Мисля да изпробвам въглехидратна ротация по следния начин:
1. Гърди и корем / 50 до 150гр. 2100кал
2. Гръб / 50 до 150гр 2100кал
3. Крака и корем / 150 до 300гр 2500кал
4. Рамо с трапец / 50 до 150гр 2100кал
5. Ръце и корем/ 0 до 100гр. 2100кал
6 и 7. Кардио тренировки / 0 до 50гр 2000кал

Единствено като приемам въглехидрати:
-Сложни преди трен.
-Прости и сложни след трен. (по-голяма част)
Какво мислите?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1