Мускулна маса в бойните спортове

Здравейте пиша ви защото искам помощ по един така леко сложен въпрос който ме мъчи от известно време...Боксирам се от години но от 1 година се храня горе долу здравословно мога да кажа, не ям изкуствени колбаси, не пия газирано, не ям храни приготвени със бяло рафинирано брашно също и много рядко хапвам нещо което съдържа бяла захар и изкуствени подсладители...Та въпросът ми е искам да покача мускулна маса 2-3 кг за да си стъпя точно в категорията...Работата е там че от бачкането нямам време да ходя да дигам щанги, а имам време за една тренировка на ден а тя трябва да бъде в боксовата зала...( а там се горят доста калории) ..и не мога да ходя да вдигам...Храня се по 5-6 пъти на ден като гледам да бъда колкото се може повече в калориен излишък, ям протеин по 2 пъти дневно, набавям си мисля и доста въглехидрати, взимам добавки глутамин, лизин, креатин, и до скоро суроватъчен протеин но много трудно покачвам на мускул....В залата правим 2-3 пъти седмично силово-кондиционни тренировки но по-скоро постигам релеф, сила и издръжливост на мускулите, но те не растат...Та понеже нямам време за двуразови тренировки ще съм много благодарен ако някой ми даде съвет какво да направя за да вдигна теглото но чисто защото от излишни мазнини нямам полза...Поздрави...