Започаване на хранителен режим

Здравейте, на 22 години съм, 1,90, 70кг. Занимавам се с бокс, от скоро започнах да правя 5х5 силова програма и искам да кача някое друго кило. Правя базови опраженения-клек,тяга,лежанка,набирания с тежест и раммена преса през ден. Останалите дни тренирам бокс. До сега не съм поддържал хранителен режим. Ето ги общо храните за деня, все още не съм ги разпределил по ядения. Храните са в сурово състояние.

    500гр. телешко месо-720ккал, 95гр протеин
    300гр. ориз-1100ккал, 22гр протеин или 300гр. макарони-1100ккал, 36гр протеин
    6 яйца-450ккал,35гр протеин
    200гр. прясно мляко 2%-90 ккал, 6,4гр протеин
    100гр. овес-390ккал, 13гр протеин
    50гр. фъстък-300ккал, 14гр протеин
    370гр кис. мляко 2%-180ккал, 12гр протеин

Общо: 3230ккал,  200гр протеин.

Някакви идеи по разпределиение на храненията и промяна в храните?
Мисля примерното хранене за деня да е така:
1. 200мл прясно мляко, 4 яйца
2.100гр овес, 370гр кисело мляко.
3. 300гр. макарони със сирене или ориз
4.250гр телешко месо, 2 яйца
5.250гр телешко
и фъстъците някъде измежду храненията

Хранителният режим е добър.
Бих добавил 200-300гр извара преди лягане, яйцата постепенно можеш да ги увеличиш на 10. Овеса можеш да го ядеш и с прясно мляко - така става вкусна овесена каша.  Замисли се някаква ротация при месото - напр.  2 дена телешко, 2 свинско, 2 риба и после пак. Рибата е богата на Омега3 и е хубаво да се яде поне 2 пъти седмично.