ВВД в НВД

разбрах,че на всеки 10 дена в режима на НВД трябва да се прави 1 ден ВВД.
аз въглехидратите през НВД ги смятам по 1,3 грама на КГ телесна маса.
а по колко да ги смятам в тоя ден с ВВД-то.
То е ясно,че важно е да е повече,но аз сам точен човек :)

Ами този ден ВВД всъщност е зареждащ(така знам поне).Целта е да се заредиш с енергия щото в НВД-то кат не зимаш въглехидрати става кофти.Ми в тоя ден можеш да се наплюскаш здраво.

вярно  е,че е зареждащ,но чак да се наплюскаш не е правилно  :lol: .целта е да се заблуди организма,че повече няма нужда да се предпазва от започналото по-малко приемане на храна.и така отново ще започне да гори мазнини за енергия .и въглехидратите не трябва да са прости.от тях няма смисъл

Хм, интересно. Според мен при 1,3гр въглехидрати на килограм, няма толкова изразена нужда от зареждащ ден. Принципно в този ден гледаш да минеш на калориен плюс от около 500ккал, като си ги набавяш от въглехидрати. А целта и ефекта на зареждащия ден не са съвсем уточнени по принцип. Аз лично не одобрявам...