Хранителен режим за начинаещи

Здравейте, искам да ви питам за един хранителен режим който намерих в интернет. 1,85 съм висок, 70кг тежа и съм на 17години. Ходя от няколко месеца на фитнес, по три пъти в седмицата. Въпроса ми е добър ли е този хранителен режим и дали да сменя нещо в него?
7 часа
Хранене 1
100 г. овесени ядки
  4 яйчни белтъка
  300 г. плодове или чаша сок
10 часа
Хранене 2
  нискомаслено кисело мляко
13 часа
Хранене 3
  100 г. телешко месо
    салата
16 часа
Хранене 4
    200 г. плодове
    50 г. ядки
18,30 часа
Хранене 5
    протеинова напитка
    плодове или плодов сок
19 часа
Хранене 6
  100 г. пилешко месо
  100 г. ориз
  салата
22 часа
Хранене 7
  2 филии хляб
  200 г. плодове
Вместо протеинова напитка мисля да пия 300мл 3% прясно мляко, 50грама фъстъчено масло,натурално и 1 среден банан. Шейка доставя около 30грама белтък и 600kcal. Общо сметнах всичко е около 3400 калории.

Темата беше редактирана от Красимир Георгиев на 16.04.16 19:38.

NP

21.04.16
23:25

според мен е добре

22.04.16
14:50

На мен не ми допада, много плодеве, малко месо.
22 часа
Хранене 7
  2 филии хляб
  200 г. плодове
Това даже е излишно да го коментирам...

Мнението беше редактирано от deqn91 на 22.04.16 14:52.

Хранене 7
  2 филии хляб
  200 г. плодове
Тези две филии ги разпределям през деня, а понякога и повече си взимам. Един час преди лягане ям извара или плодовете.

29.06.16
17:07

няма нужда от толкова хранения можеш да слееш някой

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 29.08.16 12:40.

29.08.16
12:27

какво ще рече 4 яйчни белтъка сурови или варени

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 29.08.16 12:40.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1