Хранителен режим за начинаещи

Здравейте, искам да ви питам за един хранителен режим който намерих в интернет. 1,85 съм висок, 70кг тежа и съм на 17години. Ходя от няколко месеца на фитнес, по три пъти в седмицата. Въпроса ми е добър ли е този хранителен режим и дали да сменя нещо в него?
7 часа
Хранене 1
100 г. овесени ядки
  4 яйчни белтъка
  300 г. плодове или чаша сок
10 часа
Хранене 2
  нискомаслено кисело мляко
13 часа
Хранене 3
  100 г. телешко месо
    салата
16 часа
Хранене 4
    200 г. плодове
    50 г. ядки
18,30 часа
Хранене 5
    протеинова напитка
    плодове или плодов сок
19 часа
Хранене 6
  100 г. пилешко месо
  100 г. ориз
  салата
22 часа
Хранене 7
  2 филии хляб
  200 г. плодове
Вместо протеинова напитка мисля да пия 300мл 3% прясно мляко, 50грама фъстъчено масло,натурално и 1 среден банан. Шейка доставя около 30грама белтък и 600kcal. Общо сметнах всичко е около 3400 калории.

според мен е добре

На мен не ми допада, много плодеве, малко месо.
22 часа
Хранене 7
  2 филии хляб
  200 г. плодове
Това даже е излишно да го коментирам...

Хранене 7
  2 филии хляб
  200 г. плодове
Тези две филии ги разпределям през деня, а понякога и повече си взимам. Един час преди лягане ям извара или плодовете.

няма нужда от толкова хранения можеш да слееш някой

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

какво ще рече 4 яйчни белтъка сурови или варени

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!