Съвет за растителен протеин

Здравейте!
Имам нужда от съвет по един въпрос. Карам Великденския пост като досега бях само без месо. Седмицата преди Великден обаче ще мина на изцяло растителна храна, което означава, че няма да мога да приемам суроватъчния ми протеин. Затова за въпросната седмица искам да се запася с растителен такъв. Изчетох доста за различните видове -  соев, грахов, конопен, оризов...Бях се спряла на соев, но има доста противоречиви мнения, разбрах и че като цяло растителните не са с пълен аминокиселинен профил...Ясно ми е, че няма как да заменя на сто процента суроватката, но става въпрос само за една седмица. От друга страна вероятно ще разчитам основно на него за протеинов източник - по 3 приема на ден планирам...Кой според вас е най-добрият вариант?
Мерси предварително :)

Аз бих го направил със соеви кубчета - 50гр. протеин за 50 стотинки. Освен това съдържа всички есенцианлни амино киселини.
Става чудесна паста с тия кубчета.

Лененото семе е месото на вегетарианците, ако пробваш няма да сбъркаш.

Смятам, че този блог пост ще ти е полезен. :)