20.04.16
22:22
Моля за мнения.
• Закуска: Плод
Ябълка/Банан
• Обяд: Въглехидрати+Мазнини
Картофи/Ориз/Царевица+3 филии+Жълтък
• 15 минути след тренировка:
Мед/Сладък плод
• 40 минути след тренировка:
Протеинов шейк/Белтък
• Вечеря: Белтъци+Мазнини
Яйца/Месо/Риба/Кашкавал
Модерация: Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте питането си изчерпателно и смислено.
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 20.04.16 22:26.