Добавки
22.04.16
12:30
На 16 години съм 59-60 кила висок съм 1,80. Сутрин пия протеин,преди тенировка 5гр креатин,след тренировка бъркам в един шейкър 5гр глутамин,5гр креатин и една доза протеин с около 200 мл вода.30 мин преди да легна ям едно цяло яйце и само белтъка на друго как е, ако искам да кача мускулна маса.
Темата беше редактирана от Ддд Ддд на 22.04.16 20:44.
Ще качиш в четири стъпки:
1. Научи се да пишеш на български, като започнеш от препинателните знаци и главните букви. На 16 вече е малко късничко, но все още има надежда.
2. Яж.
3. Тренирай.
4. Свиркай си.
Мнението беше редактирано от Boby_ на 22.04.16 12:53.
