Креатин
Темата е заключена.
26.04.16
10:04
Можели да ми кажете ако пия на ден по 15 гр креатин колко време да го пия и след това да го спра.
Сутрин:30-1 час след закуска с 300мл вода и две лъжици мед
Преди тренировка:30мин преди да започна +протеин
След тренировка:Протеин+глутамин 5гр+креатин 5гр+банан
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 26.04.16 10:07.
26.04.16
10:07
#1
Търсачката работи повече от перфектно.
Раздел Мъжки дневници не е най-доброто място за тази тема.