Мнение за сутрешното ми кардио

01.05.16
12:46

Здравейте!

От утре(Понеделник), смятам да започна да правя сутрешно кардио, понеже искам да стопя малко подкожни мазнини, НО и да запазя мускулната си маса. Какво мислите, ако веднага след ставане приема 2 яйчни белтъка и 200-300 мл. зелен чай, 10 минути след което, да изляза да правя кардиото. Сутрешната ми кардио тренировка е с продължителност, около 10 минути, придружено с 10 минути стречинг-динамичен и статичен (тренировка, общо около 20 минути).

Ами, ако приема белтъците след тренировка, вместо преди нея?

Оставям съветите на Вас!

Темата беше редактирана от fitlover на 01.05.16 12:47.

Здравей!

Дори и да добавиш редовно това кардио, ако хранителният ти режим не е съобразен за целта сваляне на подкожни мазнини, то кардиото няма да ти помогне. Ще е просто допълнителна физическа активност.

Какво смяташ да е кардиото, като вид? Интервали ли ще правиш за тези 10 минути?

В твоя случай ще е по-добре да го правиш на гладно, а след това да се храниш.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1