01.05.16
12:46
Здравейте!
От утре(Понеделник), смятам да започна да правя сутрешно кардио, понеже искам да стопя малко подкожни мазнини, НО и да запазя мускулната си маса. Какво мислите, ако веднага след ставане приема 2 яйчни белтъка и 200-300 мл. зелен чай, 10 минути след което, да изляза да правя кардиото. Сутрешната ми кардио тренировка е с продължителност, около 10 минути, придружено с 10 минути стречинг-динамичен и статичен (тренировка, общо около 20 минути).
Ами, ако приема белтъците след тренировка, вместо преди нея?
Оставям съветите на Вас!
Темата беше редактирана от vasilev на 01.05.16 12:47.
02.05.16
11:17
#1
Здравей!
Дори и да добавиш редовно това кардио, ако хранителният ти режим не е съобразен за целта сваляне на подкожни мазнини, то кардиото няма да ти помогне. Ще е просто допълнителна физическа активност.
Какво смяташ да е кардиото, като вид? Интервали ли ще правиш за тези 10 минути?
В твоя случай ще е по-добре да го правиш на гладно, а след това да се храниш.