Хранене и тренировка

02.05.16
19:15

Здравейте, казвам се Пламен и съм на 17. Висок съм 191 см и тежа 76 килограма. Очевидно имам повече мазнини от необходимото. Тренирам муай тай два пъти седмично като в петък имам силова тренировка. Въпросът ми е какво да ям и колко да тренирам за да изчистя излишната мазнина.
За първи път се интересувам от това, така ще ви моля да бъдете по описателни в отговорите си.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1