Тръстери и Бърпита

21-18-15-12-9-6-3 reps:

Thruster @ 40 kg
Burpee over bar

Това беше един от комплексите,които пуснаха през тази година ,който направи и Дейв Кастро при представянето му заедно с Рич Фронинг,Мат Фрейзър и победителят от последните Кросфит игри Бен Смит.
Щанга 40 кг,бърпита със скок над щангата и много въздух.Прости неща,но адско натоварване.

Правих го вчера със щанга 40 кг.
Времето ми е 18.30 мин.Слабичко,но от сърце.