Плуването като средство за отслабване

Здравейте на всички!
  Реших да стопя излишните килограми и дълго мислих с кой спорт да започна. Накрая се реших с плуване. И искам да попитам ще успея ли с него всъщност да отслабна ( с тренировки 3-4 пъти в седмицата по 1 час ) ? И към него да добавя здравословна диета, бягане, каране на ролери и колело и  упражнения за корем и дупе вкъщи? :)

Към хранителния режим(ОКБ) прибави спорт по избор и ще отслабваш.

Ако си в отрицателен калориен баланс (приемаш по-малко калории, отколкото изразходваш), ще отслабваш дори само с клатене на краката по цял ден. :)