Циклични кръгови тренировки на всеки час

Здравейте,

От скоро съм се запалил по интензивни упражнения като например това тук http://darebee.com/workouts/shredder-workout.html
За мен е немислимо да изпълня целия кръг 3 пъти с 2 мин почивка между тях.
Това, което успях да направя днес обаче е по един кръг на всеки час и успях да стигна 4 кръга.
Това, което ме мъчи е дали ефекта от начина, по който го правя, ще даде положителен резултат поне в една посока - сила, издръжливост, маса, топене на излишните мазнини?

Благодаря

Само си губиш времето с глупости.

За мен глупости е да пътувам до фитнеса половин час и нещата ми да “втасват” цял ден в сака до вечерта.
Ако не можеш да помогнеш, поне не пречи!

ако целта ти е отслабване ..става, даже и издържливостта ти ще се подобри...
)) има къде по-хубави и по-резултатни програми, но, ..въпрос на вкус и желание, разбира се

В твоя случай надали ще извлечеш полза от физическо натоварване всеки час. Избрал си програма, добре. Правиш част от нея на този етап - пак добре. Бъди постоянен и ще успееш да прогресираш като издръжливост. Не е необходимо да я разделиш на малки части и да ги правиш през час.