Отслабване до лятото

Здравейте, скъпи съфорумници! Имам за сваляне около 10 килограма. Искам да ги сваля до края на месец юни. Смятам да спортувам 4,5 пъти седмично. Моля да ме посъветвате как най-правилно да се храня, за да постигна желаното тегло.

Няма разумен, здравословен и траен начин да постигнеш този резултат в този срок. 
Най-доброто, на което можеш да се надяваш (подчертавам - без да говорим за гаранции), е половината (4-5 kg).

Ако наистина имаш срок, в който искаш да изглеждаш по-слаба, можеш да потърсиш съвети от шивачи или приятели с вкус и да се обличаш така, че да подчертаеш предимствата на тялото си и да прикриеш недостатъците :)
Иначе, реално, за отслабване на килограми, Кольо ти е написал.

Въпросът е след лятото какво ще е положението. :)

Моля да ме посъветвате как най-правилно да се храня, за да постигна желаното тегло.

Ядеш повече белтъчини. Хранителен режим http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd
Желателно е да правиш кардио 3 пъти в седмицата.