Добавки подобрящи качеството на съня

Здравейте . Четох тази тема:
http://shop.bb-team.org/blog/20_top-5-hranitelni-dobavki-za-podobryavane-na-sanya

В крайна сметка се спрях на комбинация за 30-40 мин преди лягане:
3mg melatonin
400mg магнезиев цитрат
2 гр л-триптофан

Добра ли е комбинацията и мислите ли ,че ще подобри качеството(за сметка на количеството)

5мл. Phase 5 ( екстракт от мента, глог и валериан) преди лягане вършат чудна работа

В интернет само по аптеки гледам ,а го няма в магазина тук.От къде го вземаш ти ?

За по-добър сън препоръчвам  30 мин преди лягане да вземаш цинк.  А този екстракт глог, мента, валериан можеш да си поръчаш от някой магазин за хранителни добавки.

Още не съм открил добавка да ми действа, без някакви странични ефекти.

Трябва да поръчвам по отделно явно,защото иначе няма.

Cvetita Herbal е производителя на продукта, който препоръчах.В официалният им сайт можеш да поръчаш. Иначе от аптеката можеш да си купиш мента, глог и валериан като комбинация под най-различни имена

Точно в момента употребявам мелатонин в комбинация със ЗМА точно с цел подобряване на съня. Доволна съм.

...... екстракт от мента, глог и валериан) преди лягане вършат чудна работа

И аз така спя по-добре