22.05.16
21:06
Здравейте, BB-тиймчета
Направих този дневник, защото бих искала да ми помогнете.
Ето и малко за мен - на 16 и половина съм, висока съм 158 см и тежа 62 кг.
Преди година, две бях 75 кг, но с тренировки и ограничаване в храната свалих 13 кг. В момента тренирам хандбал и отскоро започнах да бягам през уикендите, когато нямам много за учене и когато съм по-свободна, също така обмислям да се запиша на зумба. Имам малък проблем с тялото, тоест имам корем и от вътрешната страна на бедрата кожа, която е виснала и е много грозно, но в същото време имам и мускули. Какво трябва да ям или да правя за да се махне тази увиснала кожа? И достатъчно ли е физическото ми натоварване? Искам да допълня също така, че на ден ходя много. Имам ли нужда от някакви хранителни добавки
22.05.16
22:14
#1
Добре дошла при нас! :))
Когато започниш да водиш дневника си с дневни отчети, ще стане ясно как точно се храниш и тренираш, и ще има повече съвети.
Добавки не ти трябват, важно е храненето да е оптимизирано.
За кожата: за тези 2 години, откакто си свалила 13-те кг, кожата ти прибрала ли се е или не наблюдаваш промяна?
Мнението беше редактирано от Вероника Налбатска на 22.05.16 22:15.
Добре дошла при нас! :))
Когато започниш да водиш дневника си с дневни отчети, ще стане ясно как точно се храниш и тренираш, и ще има повече съвети.
Добавки не ти трябват, важно е храненето да е оптимизирано.
За кожата: за тези 2 години, откакто си свалила 13-те кг, кожата ти прибрала ли се е или не наблюдаваш промяна?
Не наблюдавам промяна.
Добре дошла във форума и честит дневник! :)
Ще е добре да описваш тренировките и храната си.
Успех!