Болки в гърба при навеждане

От няколко дни имам болки в гърба. Малко над кръста и с разсейки встрани. Странното е, че се получава ако не тренирам няколко дни и след това тренирам по-тежко.
Вече на няколко пъти се получава и отшумява за 2-3 дни.  Когато съм изправен или легнал не ме боли. Боли само при навеждане или когато се сгъвам един вид...

Предполагам, че е от раздразнен нерв. Диклофенак и тн. не помагат.  Евентуално може и да е от това, че спя на отворени  прозорци и да е от студен вятър в гърба.

Някой някакви предположения за причината? Или съвет за превенция?

Мерси

Идея си нямам от какво може да те боли, но специално за това как можеш да облекчиш болки в кръста погледни тази тема.

Ако си прав, че е нерв, то те обичат затворени прозорци, дълга почивка и лекичко раздвижване.
От друга страна, ако болката не се появява без да тренираш, може и мускулче да е някое.

Парадоксално е, че не ми пречи на тренировките (много). Вчера си тренирах почти нормално...

Парадоксално е, да. Аз съм така с рамото, но там е друга история.
А каква беше причината да се появи болката първия път?

Някой някакви предположения за причината? Или съвет за превенция?

Дай да видим точно къде боли.

На височина малко над пъпа. С леки разсейки встрани. Днес почти изчезна.
Снимка

Миалгия или миофасциална болка. Почивка, масаж, евентуално корекция на механиката на нещо - тяга, тръстър, обръщане...

Аз също имам болки, само че мисля че е сухожилието на глутеуса.  Появява се при клек и тяга.

100% квадратен поясен мускул.

От личен опит - там ако едната страна не бачка, дори обуването на боксерките е канска мъка и болка...

И какво е решението на проблема?

Универсалното е почивка и разтягане.
Специфичното е според състоянието и причината за появата му.