Обем или релеф

Здравейте искам да попитам дали ми трябва да заложа на качването на маса или на релефа висок съм 1,86 и тежа 97кг та въпросът ми е трябва ли ми да се храня за обем или килограмите ми ми позволяват да ям по по-мъничко и да изчиста мазнините