Трудно начало

Здравейте , ходя на фитнес от месец сериозно.Преди  това съм ходил малко на лостове и лятото на 2015 също ходех на фитнес. 60/61 кг съм попринцип и съм висок 170/171. Въпросът ми е какво ще е по-добре -да тренирам за релеф или за маса.До сега съм  тренирал така : 12 повториения с малко кг , 10 повторения с повече и 8 с още повече кг ,накрая правя drop серия.Бих искал да знам какво ще е най-добре за мен..

Темата беше редактирана от Георги Георгиев на 12.06.16 23:47.

13.06.16
09:14

Трябва да качваш килограми, не да сваляш. Прави базови упражнения с големи тежести и малко повторения.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1