Трудно начало

Здравейте , ходя на фитнес от месец сериозно.Преди  това съм ходил малко на лостове и лятото на 2015 също ходех на фитнес. 60/61 кг съм попринцип и съм висок 170/171. Въпросът ми е какво ще е по-добре -да тренирам за релеф или за маса.До сега съм  тренирал така : 12 повториения с малко кг , 10 повторения с повече и 8 с още повече кг ,накрая правя drop серия.Бих искал да знам какво ще е най-добре за мен..

Трябва да качваш килограми, не да сваляш. Прави базови упражнения с големи тежести и малко повторения.