Ефективно или опасно?

Buggsy Bones

15.06.16
12:58

Здравейте съмишленици. Искам компетентно мнение по наболял въпрос. От 20 дни съм на режим. Храната изглежда така:

-10 белтъка 3 жълтъка, фреш, кафе, 50гр сурови ядки и малко стафиди
-тренировка + доза протеин
-200 гр конско +салата
-200 гр конско + салата
-200 гр конско + салата
-риба тон или морски дарове 200гр + салата
(понякога вкарам и малко бяло сирене или моцарела в някое от храненията около 100гр)

Може ли напълно да спра въглехидрата ( както е видно от самото дневно меню).
Имайте предвид, че от 15 дни съм в цикъл с работещи препарати и тренировките вървят с пълна сила.

1/Опасно ли ще е да спра въглехидрата напълно?

2/Кога да вкарам сиренето?

Защо искаш да спираш въглехидратите напълно?

15.06.16
19:13

казано от Pepo Pepov на 15.06.16, 12:58:

-10 белтъка 3 жълтъка, фреш, кафе, 50гр сурови ядки и малко стафиди
-тренировка + доза протеин
-200 гр конско +салата
-200 гр конско + салата
-200 гр конско + салата
-риба тон или морски дарове 200гр + салата
(понякога вкарам и малко бяло сирене или моцарела в някое от храненията около 100гр)

Аз въглехидрати не виждам.

16.06.16
08:49

Фреша, стафидите и салатите.

По въпроса ти дали е опасно за здравето, отговора е не. След неколкодневен период на адапатация, в който може да те боли главата, нещата се нормализират. Има цели народности, които по цял живот се хранят изключително и само с белтъчини и мазнини (инуити, ескимоси, и т.н.). Тялото и мозъка по- специално се адаптират да ползват мазнините за енергия. Казва му се кетоза, можеш да прочетеш повече ако те интересува.

Страничен ефект може да е сериозна констипация, заради липсата на влакнини в храната.

Мнението беше редактирано от Димо на 16.06.16 09:53.

Buggsy Bones

16.06.16
15:08

казано от Ростислав Арнаудов на 15.06.16, 16:08:

Защо искаш да спираш въглехидратите напълно?

Искам да изчистя максимално мазнините.

 

Димо, благодаря за мнението. Но фреша и минималното количество стафиди си присъстват всекидневно в храненето, просто аз не зададох правилно въпроса. До сега сутрин с яйцата удрях и 100гр овес,  който неимоверно ми се отразяваше положително откъм енергия. Целта която гоня е максимално изчистване на подкожните мазнини и успоредно с това до колкото е възможно покачване на чиста маса. Та, 100те грама овес сутрин удачни ли са за целта?

16.06.16
20:12

казано от Pepo Pepov на 16.06.16, 15:08:

Та, 100те грама овес сутрин удачни ли са за целта?

Ако си на калориен дефицит - Да, удачни са.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1