Хранене

Здравейте! Искам да попитам какво е най-хубаво да се закусва сутрин? Засега съм на овесени ядки с кисело мляко. И четох много за преди и след тренировъчното хранене.... какво е най-добре до се приема преди и след тренировка? Белтъчини преди тернировка или Въглехидрати и, ако може примери? Целта ми е да подържам теглото и формата си. Благодаря предварително!

Здравейте! Искам да попитам какво е най-хубаво да се закусва сутрин? Засега съм на овесени ядки с кисело мляко. И четох много за преди и след тренировъчното хранене.... какво е най-добре до се приема преди и след тренировка? Белтъчини преди тернировка или Въглехидрати и, ако може примери? Целта ми е да подържам теглото и формата си. Благодаря предварително!

Здравей, Стивън! Преместих темата ти в ЧЗВ, защото във форума и в статиите има отговори на всичките ти въпроси. Ползвай търсачката, за да ги намериш. Ако и след това се затрудниш, ще коментираме!

Не забравяй, че важен е цялостния режим, а не отделни хранения от него.