Тренирате ли трапеца?

Боди билдър

04.07.16
22:07

Много хора подценяват трапеца,според мен трябва всеки един мускул да бъде трениран и да се развива,защото мускулите  са свързани един с друг.
Трапеца е малък мускул и бързо се напомпва,аз лично за начинаещи препоръчвам 1 упражнение само (повдигане на дъмбели от прав стоеж с опънати ръце)и за напреднали или за средно напреднали може да добавите още едно 2-ро упражнение (повдигане на лост зад гръб с леко свити лакти) може и на супер серия да бъде,но ако е на супер серия правите 3 серий без почивка,в другия вариант правите по 4 серий.

Gogo

04.07.16
22:11

кажи честно, колко па да е малък?

Мнението беше редактирано от Gogo на 04.07.16 22:11.

04.07.16
22:17

Най-малкото, тренираният и развит трепец прави така, че тялото да изглежда внушително :)

05.07.16
03:00

Очевидно в темата се говори за горната част на трапеца - затова е “малък”. В моя спорт - уличен фитнес, е доста пренебрегван. Истина е

Мнението беше редактирано от Dymag на 05.07.16 03:03.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1