Тренирате ли трапеца?

Много хора подценяват трапеца,според мен трябва всеки един мускул да бъде трениран и да се развива,защото мускулите  са свързани един с друг.
Трапеца е малък мускул и бързо се напомпва,аз лично за начинаещи препоръчвам 1 упражнение само (повдигане на дъмбели от прав стоеж с опънати ръце)и за напреднали или за средно напреднали може да добавите още едно 2-ро упражнение (повдигане на лост зад гръб с леко свити лакти) може и на супер серия да бъде,но ако е на супер серия правите 3 серий без почивка,в другия вариант правите по 4 серий.

кажи честно, колко па да е малък?

Най-малкото, тренираният и развит трепец прави така, че тялото да изглежда внушително :)

Очевидно в темата се говори за горната част на трапеца - затова е “малък”. В моя спорт - уличен фитнес, е доста пренебрегван. Истина е