Хранителен режим или тренировки във фитнеса.

Хранителен режим или тренировки във фитнеса?

Здравеите,аз съм момче на 14 години ,57 кг,целта ми е да покача маса. Искам да ви питам кои е по-добрият вариант.

1-Фитнес без хранителен режим
2-Хранителен режим с тренировка в домашни условия ( имам лежанка,дъмбели,лост за набиране,лост за вдигане,уред за кофи4ки и мн.тежести ).

Благодаря предварително!!!

Нарушение на условията за ползване: Темата се дублира