Неправилно отслабване и търсене на съвети

05.07.16
15:30

Здравейте, потребители на BB-team. Казвам се Денис и съм на 15 години. Винаги съм бил с наднормено тегло,което се дължеше на лошите ми хранителни навици и може би по-скоро лошите хранителни навици на родителите ми (те също имат проблем с теглото). Но преди около 1 година, когато ме приеха в ново училище и видях НЕВЕРОЯТНИТЕ 105 кг на кантара , силно се засрамих от себе си и реших, че не мога да продължавам да живея така. До този момент много хора ми казваха да започна да следвам “диета”, която е от вида “СВАЛЕТЕ 10 КГ ЗА 1 СЕДМИЦА-ГАРАНТИРАНО”. Аз не вярвах на тези глупости и знаех, че ако почна да се храня по този начин ще сваля килограми,които ще си върна за 0 време. Затова реших да се храня само с приготвена вкъщи храна,като спра всички тестени,рафинирани храни, както и газираните напитки. Това даде много добри резултати и в началото на учебната година бях 80 кг на 178 см височина. Знаеч,че трябва да свалям още, но започнах да изпитвам някаква мания (дължи се на резултатите,които постигам). Започнах да се храня със супер малко храни и околп 2 пъти на ден (в училище не ядях нищо). Рядко си позволявах нещо нездравословно (1 път месечно или дори на по-голям интервал от време). Спрях да ям почти всички храни,приготвени вкъщи и минах само и единствено на месо,зеленчуци и риба. Всички ще кажат,че това са правилни храни,което е вярно,но не когато ги ядеш в оскъдни количества. На фона на всичко резултатите продължава,килограмите падаха и много хора ми казваха колко съм отслабнал,вталил и т.н. Най-лошото обачр тепърва предстоеше. Може би изпаднах под влиянието на някакъв стрес,започнах постоянно да се гледам в огледалото и да гледам фигурата на другите. Прекарвах много време в мислене какво ще ям,какво ям,защо ям и как това ще се отрази на фигурата ми. В резултат на всичко сега съм 56 кила на ръст 178. Всеки ми казва,че приличам на скелет,но може би аз се виждам с други очи. Мога да кажа, че имам мазнини,независимо от килограмите. Започнаха и много здравословни проблеми особено със стомаха. Родителитеми все повече ми се караха. Още от самото начало нямах цел е не знаех колко килограми искам да стана,което беше пробчел,защото всеки път,когато кантара покаже надолу или резултата е видим си казвах,че е време да спра с това неправилно хранене и да започна да се храня повече, но с правилната храна. Това не се получаваше и аз продължавах да падам надолу.Преди около месец започнах да чета статии и мнения (главно тук в BB-team) и разбрах ,че за да подържам килограми трябва да си набавям около 1900 калории на ден ,а като видях и състава на храните аз не съм се хранил и с повече от 1000-1100. И така започнах да се храня по-нормално. Тук идва и момента в който искам да се обърна към вас за съвет. Искам дс кача килограми (запознат съм с това от сайта),но проблема е  че винаги съм искал да ходя на фитнес,но ме е страх,защото нямам опит и не знам какво ще кажат в хората в залата. Говорих с мой приятел,който скоро се прибира от чужбина. Той ходеше на фитнес преди и ще ни помогне. Ако можете да ме посъветвате какви упражнения трябва да правя и не бих отказал и някой съвет относно храненето.

П.С мога да кача снимки (преди и след,ако това ще ви помогне да се ориентирате в това какъв тип е моето тяло е какви тренировки трябва да правя).

Carbohydrate

05.07.16
18:40

Браво, момче! Щом пишеш тук, значи наистина искаш да се справиш с този проблем. Подчертавам - проблем! Ще ти трябва голяма мотивация и се надявам, родителите ти да ти помагат, както го правят и сега). Напиши си на един лист ЗАЩО?  искаш да направиш това - да промениш състоянието на организма си. Напиши отговорите и си ги препрочитай всеки път, когато ти стане трудно. Ето ти една причина: Аз вярвам в теб, (за това ти пиша сега) че ще се справиш и не ме разочаровай!
Можеш да се справиш с проблема много ефективно, като обърнеш внимание на всичките му съставни:
1. Мотивация (не случайно е на първо място);
2. Хранителен режим (тук хората ще ти помогнат, надявам се, но ще ти трябва и професионалист - диетолог). Пусни едни изследвания на организма!;
3. Физическо натоварване (слагам го на последно място, но също е от значение). Отиди при личния лекар и го питай за състоянието си и да ти даде разрешение да се занимаваш с това, което ще го питаш);
4. Позитивно настроение.

Ако всичко е наред с прегледите, то мисля, че няма да имаме проблеми с твоето възстановяване.

Мнението беше редактирано от Carbohydrate на 05.07.16 18:41.

06.07.16
13:45

Carbohydrate, благодаря ти за съветите. Относно диетолога- трябва да се консултирам с човек,който работи във фитнес или да потърся такъв,който работи в болница ?(съмнявам се да е това).

Carbohydrate

06.07.16
15:41

казано от Денис Yo на 06.07.16, 13:45:

Carbohydrate, благодаря ти за съветите. Относно диетолога- трябва да се консултирам с човек,който работи във фитнес или да потърся такъв,който работи в болница ?(съмнявам се да е това).

Диетолога е лекар, не фитнес инструктор.След като има проблеми със стомаха, значи ще има и различна реакция към определена храна. Може да има алергия, да не разгражда някаква определена храна и т.н. Трябва да подходите професионално към проблема. Знам, че всичко е пари, но ако ви се развали хладилника или колата, то веднага ще я оправите, нали))...Почваме от нулата, от самото начало и е хубаво да се поставят здрави основи, върху здрав терен. Сега вие ще правите проучване за такъв терен: изследвания.

Carbohydrate

06.07.16
15:53

Как понасяш храната? (преди/сега)
Има (преди/сега) ли храна, след употребата на която изпитваш дискомфорт, болка или др.
Имаш ли забрана към употребата на някои храни, например млечни продукти и т.н.
Имаш (преди/сега) ли си заболявания на опорно-двигателния аппарат, ставите, съдовете, сърцето?
Имаш (преди/сега) ли стомашни заболявания или заболявания на други органи?
има още един куп въпроси ;), за това е хубаво да отидеш на консултация.

06.07.16
17:08

казано от Carbohydrate на 06.07.16, 15:53:

Как понасяш храната? (преди/сега)
Има (преди/сега) ли храна, след употребата на която изпитваш дискомфорт, болка или др.
Имаш ли забрана към употребата на някои храни, например млечни продукти и т.н.
Имаш (преди/сега) ли си заболявания на опорно-двигателния аппарат, ставите, съдовете, сърцето?
Имаш (преди/сега) ли стомашни заболявания или заболявания на други органи?
има още един куп въпроси ;), за това е хубаво да отидеш на консултация.

Ще си направя изследвания съвсем скоро. Относно здравословните проблрми от въпрос 3 нямам,единственото,което е че нося очила от околко 13 години и то с висок диоптър. И скоро имах стомашни проблеми и личната ми каза,че може да е някакъв вид колит.

06.07.16
17:59

Ето няколко снимки (преди и след),с които не се гордея особено.

От една страна браво, че си се взел в ръце и си свалил толкова много, от друга - лошо, че си изпаднал в другата крайност. Според мен, обаче, не си за диетолог, а по-скоро за психиатър, защото твоето хранително разтройство е на психическа основа. Друг е въпроса какви проблеми си си докарал на стомаха с това недояждане. Наистина те съветвам да потърсиш професионална помощ, защото твоето отива към анорексия, която за съжаление не е само женска болест. Почни леко да вдигаш калориите малко-по-малко, като за начало. Пожелавам ти успех в начинанията!

08.07.16
23:15

Благодаря за подкрепата и съветите. След няколко дни ще си направя пълни кръвни изследвания и ще се консултирам с лекар относно проблемите със стомаха. Ако всичко е наред ще мога да започна фитнес съвсем скоро. Ще потърся подходящата програма за начинаещи тук в сайта.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1