Нвд и приема на въглехидрати

Здравейте почитатели на спорта . на 26 години съм 67 кг искам да изчистя излишната подкожна мазнина. От скоро реших да започна нвд , изчислил съм окб и от колко въглехидрати,мазнини и белтъчини се нуждая. Тренирам силово между 18-19 и следтренировъчното ми хранене ми се пада към 20,20-30 някъде което е и последно за деня . Въпроса ми е дали е удачно да приемам всичките си въглехидрати след трен примерно 250 картофи със 250 гр пилешко .