Правилен прием на приемане на хранителни добавки

Здравейте,

Закупих си следните хранителни добавки: кофеин, л-тирозин и магнезиев цитрат с цел изгаряне на мазнини. Може ли някой да ме посъветва как правилно да ги разпределя през деня, за да имам максимален ефект?

Благодаря предварително,

Поздрави,
Красимира

Кофеина се пий по 1 таблетка (200 милиграма) 1 час преди тренировка.