Дневник

11.7.2016

Тренировка - Горна част

Силови набирания в комбинация с стойка на ръце - 5 серии 5 силови, 3 повдигания на стойка на ръце
Лицеви опори ‘‘Archer’’ - 3 серии по 3 на страна
5 набирания с тесен хват,12 HeadBangers,5 набирания с тесен хват без да се пускам от лоста - 5 серии
Кофички - 5 серии 12 повторения
Набирания - 5 серии 12 повторения

Като цяло слаба тренировка не дадох всичко от себе си не бях закусвал като хората изпих едно кафе и изядох една ябълка нямах енергия но пък по добре от нищо. :)

Ако някои се пита какво представляват лицевите опори Archer заставаш с широк хват и правиш лицевите настрани като изпъваш другата ръка готини са.

Хубав ден :) :) :)