Мед и Орехи

Здравейте имам един въпрос .. направих си мед с орехи казах ми че е доста полезно и се качват килограми от него .. някой ако си го е правил преди дали е имало ефект и по колко лъжици и хапвал на ден :D

Само от мед и орехи едва ли ще качиш нещо, зависи какво ти е храненето през деня.

Хапвам си за сега старя се да ям поне по 5 пъти на ден но свалям и качвам взел съм си един протеин и един креатин играя между 75-78 кг и просто се чуех дали с мед и орехи ще си подпомогна малко :)

Ами с тях добавяш още калории към менюто си естествено че ще си подпомогнеш, но имай предвид че медът е бърз въглехидрат.